Вінницька міська федерація Таеквон-До ІТФ

2

7 ГИП
(жовто-зелений пояс)

Туль:

«ДАН-ГУН»
«ДО-САН»
Удари ногами:

Бальдунг ануро долльо чаги(проносной удар), Горо чаги, Битуро чаги.
Спаринг:
Самбо матсоги (спаринг на 3 кроки без партнера)
ЗФП:
1) 15-віджимань, 35-присідань, 15-«зморшка» (для спортсменів віком до 12 років);
2) 20-віджимань, 40-присідань, 20-«зморшка» (для спортсменів віком від 13 років і старше).


 

 


Теорія:



Білет № 1.

Що означає слово Таеквон-До?

Духовні принципи Таеквон-До.

Назвати корейською мовою рівні нанесення ударів у Таеквон-До.

Відповідь:

Корейське «тае» озночает «виконання удару ногою в стрибку або польоті», «квон» - «кулак» (головним чином в контексті нанесення удару або розбивання чого-небудь рукою), «до» - «мистецтво», «шлях» - шлях істини, уторований в минулому, покритий святістю і мудрістю. Поєднавши всі разом, отримуємо, що слово «таеквон-до» означає систему духовного тренування і техніку самооборони без зброї, поряд зі здоров'ям, а також кваліфікованим виконанням ударів, блоків і стрибків, що виконуються голими руками і ногами для поразки одного або декількох суперників.



Принципи таеквон-до:

1) Чемність (Ye Ui);

2) Чесність(Yom Chi);

3) Наполегливість (In Nae);

4) Самоконтроль (Guk Gi);

5) Непохитність духу (Baekjul Boolgool).



«Нопундэ» - верхній рівень (вище рівня плечей); «Каундэ» - середній рівень (між рівнем пояси та рівнем плечей); «Наджундэ» - нижній рівень (не нижче рівня пояса).



Білет №2.

Дата народження Таеквон-До.

Розшифрувати духовний принцип «Чемність».

Туль «ЧОН-ДЖІ» (розшифрувати назву і вказати кількість рухів).

Відповідь:

Свою назву Таеквон-до отримало 11 квітня 1955 року.



Формуючи свій характер, що займаються Таеквон-до повинні практикувати такі прояви чемності, включаючи їх як обов'язкові елементи в тренувальний процес:

1. Розвивати дух взаємоповаги.

2. Соромитися своїх шкідливих звичок.

3. Бути ввічливим.

4. Підтримувати атмосферу справедливості і гуманізму.

5. Дотримуватися ієрархію між займаються і інструктором, початківцями і кваліфікованими спортсменами, старшими і молодшими.

6. Вести себе у відповідності з прийнятим етикетом.

7. Поважати положення інших.

8. Поводитися з іншими чесно і відкрито.



«Чон Джі» перекладається як «рай земний». На сході воно інтерпретується як створення світу і зародження історії людства. Це перший туль, з яким знайомиться новачок. Він складається з двох частин, перша з яких символізує Землю, а друга – Небеса.Кількість рухів: 19.



Білет №3.

Дата заснування Міжнародної Феде-рації Таеквон-До.

Що означає жовтий колір поясу?

Розшифрувати духовний принцип «Чесність».

Відповідь :

Міжнародної Федерації Таеквон-до (ITF) була створена 22 березня 1966 року асоціаціями таеквон-до В'єтнаму, ФРН, США, Малайзії, Єгипту, Туреччини, Італії, Сінгапуру та Кореї.



Жовтий – символізує Землю, яку кладуть насіння, з якого виростають коріння Таеквон-до.

Кожен повинен вміти відрізняти правильне від хибного, у випадку власної неправоти, відчувати докори совісті. Нижче наводяться кілька прикладів, що ілюструють брак зібраності:

1. Викладання інструктором неправильної техніки із-за прогалин в освіті чи безвідповідальності.

2. Використання спортсменом підпиляних дощок при демонстрації сили ударів.

3. Спроби інструктора замаскувати недоліки своєї техніки створенням хороших умов для тренувань.

4. Выспрашивание у інструктора більш високого пояси, спроби його купити.

5. Спроби отримати пояс для здійснення брудних намірів або для демонстрації своєї переваги.

6. Навчання інструктором своєму мистецтву тільки в ім'я задоволення власних матеріальних запитів.

7. Розбіжність слова і справи.

8. Ігнорування спортсменом думки молодших.



Білет №4.

Ім'я нинішнього президента Таеквон-До ITF.

Розшифрувати духовний принцип «Наполегливість».

«ДО-САН» (розшифрувати назву і вказати кількість рухів).

Відповідь:

нинішній Президент Міжнародної Федерації Таеквон-до - корейський професор Чан Унг.



Древні казали: «Наполегливість призводить до очищення і досконалості». «Той, хто буде стократно наполегливий, забезпечить світ свого будинку». Щастя і удача найчастіше дістаються наполегливим. Для того, щоб чого-небудь досягти, необхідно поставити перед собою мету і наполегливо її домагатися. Один із секретів становлення майстерності у Таеквон-до – наполегливе подолання всіх труднощів.



Назва туля «Сан» є псевдонімом відомого патріота Ан Чхан Хо (1876-1938). Включення в туль 24 рухів символізує роки життя, присвячені цим людиною просвітницької діяльності та участі в русі за визволення Кореї.



Білет №5.

Для чого необхідний «Туль».

«ДАН-ГУН» (розшифрувати назву і вказати кількість рухів).

Які кольори поясів існують у Таеквон-До?

Відповідь:

Використання у тренуванні туль дозволяє шляхом повторення багатьох зв'язок рухів удосконалювати спаринг, підвищувати гнучкість, оволодіти технікою рухів, зміцнювати м'язи, вчитися контролю дихання, відточувати плавність і ритмічність рухів.



Туль «Дан Гун» названий на честь Дан Гуна – родоначальника корейської нації і засновника Дангунской Кореї, яка існувала в 2333 р. до н. е.. Туль налічує 21 рух.



У Таеквон-до існують такі кольори поясів: білий, жовтий, зелений, синій, червоний і чорний.



Білет №6.

Чому пояс у Таеквон-До зав'язується в один обхват?

Як називається майданчик для проведення змаганнях новані з Таеквон-До?

Розшифрувати духовний принцип «Самоконтроль».

Відповідь:

головне призначення пояси – підкреслити значення філософських основ Таеквон-до, а також визначити кваліфікацію спортсмена. 1 липня 1985 року було прийнято рішення про те, що пояс повинен оперізувати тіло займається один раз, а не двічі, як це практикувалося раніше.Один оборот поясу навколо тіла символізує: 1- «Про до іль кван» - прагнення, у що б то не стало досягти одну, раніше поставлену мету; 2 – «Іль пхэн дано сім» - служіння одній справі з непохитною відданістю; 3 – «Іль кек пхиль сунг» - досягнення перемоги шляхом проведення одного удару.



Майданчик для проведення соревнованийпо Таеквон-до називається «Доянг».



Самовладання надзвичайно важливо як у тренувальному залі, так і в повсякденному житті. Втрата самоконтролю під час спарингу може призвести до дуже серйозних наслідків для обох суперників. Нелагідність всередині колективу є проявом поганого самоконтролю. Великий китайський мислитель Лао Цзи говорив: «Сильний – той, хто вміє перемагати себе, а не іншого».



Білет № 7.

Що символізує напис на спині добка?

Розповісти все про стійці «Гоннун соги».

Ф. В. Про президента Федерації Таеквон-До І. Т. Ф. України.

Відповідь:

напис робиться у вигляді вічнозеленого дерева – сосни.



«Гоннун соги» є найбільш ефективною стійкою для виконання атакуючих і захисних дій, спрямованих вперед або назад.

1. Нога переміщається вперед або назад так, щоб відстань між пальцями в поздовжньому напрямку становило 1,5 ширини плечей, а відстань між центрами стоп (у поперечному напрямку) дорівнювала ширині плечей.

2. Коліно передньої ноги згинають таким чином, що уявна вертикальна лінія одночасно проходить через колінний суглоб і п'яту. Задня нога повинна бути прямою.

3. Вага тіла розподілена рівномірно на обидві ноги.

4. Стопа передньої ноги звернена вперед, стопа задньої ноги повернута назовні на 25°. Поворот задньої ноги більше ніж на 25° ускладнює захисні дії при атаці ззаду.

5. М'язи стоп повинні бути напружені (повинно виникати відчуття, що стопи притягуються один до одного).

6. При виконанні атакуючих і захисних дій з цієї стійки таеквондіст може бути звернений до суперника особою або в пів-обороту.



Президент Федерації Таеквон-до І. Т. Ф. України – Потернак Віктор Миколайович (майстер VII дан).



Білет № 8.

Скільки існує тулей у Таеквон-До?

Розповісти все про стійці «Нюнча соги».

Розшифрувати духовний принцип «Непохитність духу».

Відповідь:

у Таеквон-до є 24 туля, що символізує 24 години в добі, тобто життя людини.



Стійка «Нюнча соги» широко застосовується при виконанні як захисних, так і атакуючих дій. Для нанесення удару передньою ногою потрібно лише незначне перерозподілити вагу тіла. Перевагами даної стійки вважаються можливість виконання прослизання і розташування таэквондиста в півоберта до суперника .

1. Нога переміщається вперед або назад так, щоб відстань між пальцями передньої ноги і зовнішнім краєм задньої ноги в поздовжньому напрямку становило 1,5 ширини плечей. Стопи при цьому розташовуються майже під прямим кутом. Рекомендується повернути обидві стопи всередину приблизно на 15°. Для підвищення стійкості відстань між п'ятами у фронтальній площині має становити приблизно 2,5 див.

2. Коліно задньої ноги згинають таким чином, щоб уявна вертикальна лінія одночасно проходила через колінний суглоб і пальці стопи. Коліно задньої ноги згинається пропорційно передній.

3. Таз повинен розташовуватися над внутрішнім краєм колінного суглоба задньої ноги.

4. Приблизно 70% ваги тіла повинно припадає на задню і 30% на передню ногу.



«Тут спочивають триста, виконавши свій обов'язок». Ця проста епітафія відноситься до одного з найбільших подвигів в історії людства. Леонід і 300 спартанців, ставши смерть на шляху військ Ксеркса, показали світові, що таке непохитний дух. Займаються Таеквон-до повинні бути чесними і щирими. Зіткнувшись з несправедливістю, вони повинні діяти активно, нічого не боячись, проявляти непохитний дух, незалежно від того, хто їм протистоїть і як багато противників.